しわケアと併せて行いたいたるみ対策

たるみは老化が引きおこすもっとも目立つ、そして厄介なトラブルです。しかもたるみがきっかけでほうれい線などのシワができてしまううえに一度できてしまうと解消するのが非常に困難、そのため対策は予防を第一に、たるまない肌環境づくりを第一に行っていく必要があります。

たるみ対策では体内でコラーゲンとヒアルロン酸を増やす成分を補うこと

たるみの対策

たるみ対策ではまずどんな原因で肌がたるむのか、その原因を知っておく必要があります。原因はひとつではなく複数の要因が複雑に絡み合って進行していくパターンがほとんどのため、ひとつの対策方法だけでは十分にカバーできないことが多くなります。そうなると自分が抱えている原因に合わせてどんな対策をうまく組み合わせていけばよいのか、よく検討したうえで自分なりのケア環境を整えていかなければなりません。

 

まず加齢による老化が第一なのですが、老化がどのような影響を及ぼしているのかをよく見ておくことが大事です。まず真皮層におけるコラーゲンとエラスチンの減少。肌を支えているこれらの成分が不足すると肌全体がたるみやすくなっていきます。顔の輪郭全体が緩んできている、たるみだけでなく肌のハリも低下しているといった場合にはまずこの問題の改善を目指していくことが求められます。

 

注意したいのはスキンケア製品で有効成分を補う場合、浸透するのは角質層までで真皮層までは届かないこと、そのため真皮層のコラーゲンとヒアルロン酸を増やすためには体内での生成量を増やす必要があるのです。この点を意識し、生成を促すレチノールやナイアシン、ビタミンCといった成分を補っていきましょう。スキンケアだけでなく食事やサプリメントで体の内面から補っていくのも効果的です。

表情筋を鍛えることでたるみを防ぐことができる

たるみの対策

肌を支えるといえばもうひとつ、表情筋の衰えも老化がもたらすたるみの大きな原因です。表情を作ったときに肌を動かす表情筋が老化の影響で衰えていくと肌を支える力が失われ、ほうれい線や目尻など表情を浮かべたときにできるしわがそのまま残ってしまうようになります。

 

筋肉なので鍛えれば衰えを改善できるのがポイントで、うまく顔全体の筋肉を鍛えることができる表情筋トレーニングの方法がネット上でいろいろと紹介されています。お金もかからず手軽にできる方法ばかりなのでまずは情報を集めてみたうえで試してみましょう。

 

それから乾燥。乾燥対策そのものがしわケアの重要なポイントとなるわけですが、プラスたるみ対策の一環としてもうまく取り入れていきましょう。保湿によってバリア機能を改善すれば紫外線の影響を軽減することができますし、それが老化やハリの低下の予防にも役立ちます。

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